왜 덜 하는 것이 당신이 성공을 돕는가?
혼다아저씨
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03.19 16:08
왜 덜 하는 것이 당신이 성공을 돕는가?
1) 충동적인 갈망은 적게, 계획된 활동은 더
도파민은 기분이 좋고, 즐거움으로 가득한, 사람들 모두에게 미리 갖춰진 강렬한 감정 이다. 이것을 조절 하는 방법을 배우는 것은 너무 어려운 부분이다. 도파민 분비를 치솟게 하는 활동들은 “순간적인 만족감” 이라고 부를 수 있는데, 문제는 계획된 휴식을 취하는 것보다 순간적인 만족감을 위한 행위를 하는 것이 대부분 사람들의 첫번째 본능 이라는 것이다.
오해 말아라, 나는 “분위기 망치는 놈” 이 아니고 당신이 나가 떨어질 때까지 24시간 꼬박 일하라고 말하는 것도 아니다. 도파민은 적당하면 건강한 것이고, 균형 잡힌 라이프 스타일의 일부분 이다. 어떻게 이것을 컨트롤 하고 덜 하는 것을 배우는 것은 당신의 목표를 달성하는 중요한 단계가 된다.
순간적인 만족감은 여러 형태로 나타난다. 당신에게 빨리 일을 그만두게 압박 하고 술집에 들리자고 말하는 목표나 비전 없는 해로운 친구, 무감각하게 5-6 시간 동안 소셜 미디어를 들여다보기, 마약, 술, 포르노, 패스트 푸드… 말하자면 끝이 없다.
어이가 없는 것은, 이런 것들을 하면서 도파민 분출을 쫓는 것 때문에 당신이 그릇된 방향으로 흘러가는지 알아채지 못한다는 것이다. 거의 모든 사람이 상습적으로 순간적인 만족감을 주는 행위를 원하고, 실생활에서 뭔가를 하기 위해서는 이런 것들과 싸워야 할 것이다.
순간적인 만족감으로 지루함을 해소하려는 것이 대부분 사람들의 첫번째 본능이기 때문에, 따분함은 이런 것들을 쉽게 유발 시킨다. 우리 사회 안에서 이미 만들어져 있고 오늘날에도 있기에 고치는 방법은 쉽지 않다. 흘러 넘치는 정보들로 인해 사람들의 집중력은 점점 줄어들어 없어진다. 순간적인 즐거움을 위한 만족감 느끼면서 다른 갈증에서 또 다른 갈증으로 넘어간다. 이런 좋지 않은 습관들을 줄이기 위해 당신은 미리 당신의 하루를 계획 하면 된다. 하루, 월별, 해 단위로 계획을 잡던지, 다음날에 해야 되는 몇가지 업무들을 적는 것은 당신 주변에 있는 도파민 함정에 빠지는 대신에 당신을 붙들어 줄것이다.
재미있는 활동을 위해서 시간을 구체적으로 할당 하는 전략을 사용 할 수 있다. 친구와 파티를 하길 원하는가? 미리 계획하고, 그 날 당신의 업무를 성취한 것에 대해 보상하는 것으로 사용할 수 있다. 친구들 혹은 당신이 믿을 만한 중요한 사람들에게 물으면서 확인 하고 균형 잡아라. 이렇게 하는 것은 당신이 더 많은 일을 해내고 당신의 목표를 좀 더 빠르고 쉽게 이루도록 도울 뿐만 아니라, 당신이 쉬거나 친구들과 즐겁게 놀거나 TV를 보거나 게임을 하거나, 혹은 술을 마시는 동안 당신이 죄책감을 느끼지 않게 해줄 것이다. 이런 활동들을 덜 하는 것과 이런 것들을 미리 계획 하고, 일단 이런 실수들을 바로잡으려고 노력 했다면, 이런 것들을 덜 하기 위한 다른 것들을 살펴보기 시작 한다. 공부 하는 것도.
2) 정보는 적게, 더 집중 하기
좋다. 너무 진지 하게 받아들이지 마라. 포커 공부 하는 것을 그만하라고 말하는 게 아니다. 장기적인 성공에 필수적인 부분은 확실하다. 그러나, 당신이 공부하는 방식은 더 집중하고 덜 산만 하도록, 좀 고쳐야 될 필요가 있다. 스스로에 물어라. 정보를 얻기 위해 여러가지 소스들이 얼마나 많은가? RYE를 포함하는 것은 물론, 책, 코스들, 유투브 채널들, 웹사이트, 포럼, 스터디 그룹, 아티클 등. 실제로는 우리가 20 여년 전에 가졌던 문제 보다 정반대 문제점이 있다. 우리는 너무 많은 정보를 가지고 있다. 요즘 같은 시대에서, 당신의 포커 게임에 대해 파고 들기 시작해서 노력 하고 향상시키려고 한다면, 아마 이런 것을 이미 경험 했을 것이다. 실제로 정보가 지나치게 많고 이것은 정신적인 피로감과 모든 것을 지나치게 분석하는 것과 같은 차후의 문제들을 일으킬 수 있다.
예를 들어, 누가 살을 빼기로 했다고 치자. 이 사람은 목표가 있고 그것을 성취 하길 원한다. 그러나 어떻게 해야 될지 모른다. 운동을 해 본적이 없고, 식단 조절 하거나, 영양소에 대해 배운 적이 없다. 그들이 모든 아티클 그리고 책을 읽기 시작 하고, 코스에 등록 하고, 헬스장 멤버쉽을 끊고 15 개의 다른 피트니스 유투버들의 영상을 보기 시작 한다. 어디서부터 시작 해야 할지 전혀 모르고, 누구 말을 들어야 되는 모르는 것에서부터 문제를 일으킨다. 어떤 사람은 매일 한 시간 동안 운동 하라고 말하고, 다른 사람은 그것은 당신을 다치게 하니까 3일에 한번만 운동 해야 한다고 말한다. 어떤 책은 채식주의자가 되라고 하고, 다른 책은 살코기를 많이 먹어야 한다고 말한다. 곧 이 정보들은 이 사람의 머리에 과하게 입력되어서 정신적인 피로감이 시작 되고, 그냥 이 모든 것을 그만두고 싶어진다.
“분석 할수록 마비가 온다” 라는 문장을 들어본 적 있는가? 이 말은 무엇인가 하려고 결심하려고 하는 것으로 인해 당신이 휘말린다는 뜻이다. 결국에는 마비가 오고(저해가 된다) 무엇을 하는 것을 완전히 잊어버리게 된다. 걱정 마라. 이 현상은 어느 때든 말 그대로 모든 사람에게 일어난다. “뛰어야 되나요?” “사업을 시작해야 하나요?” “그녀에게 데이트 신청 해야 하나요?” 사실 뭐든지 하지도 않고 우리는 미칠 지경까지 되도록 지나치게 분석한다. “분석 할수록 마비가 온다” 의 흔한 촉발은 정보 과다 혹은 한번에 너무 많은 사람들의 말을 듣는 것이다.
당신의 포커 경력에서 레벨이 올라가길 바란다면, 지식과 정보를 위해서 한 두가지 소스만 찾아서 충실해야 하고, 그것들만 가지고 있어라. 스스로 제대로 집중하고 성공 하기 위한 스킬과 코치가 승인한 툴을 공부하라. 집중하고 그들이 당신에게 무엇을 말하는지 배우고 난 다음, 돌아서서 즉시 그것을 실행 하라. 분석 하는데 휘둘리지 않고, 대신에 믿을만한 소스를 찾고 가르침 받은 것을 적용 하라. 이것이 포커에서, 그리고 삶의 그 어떠한 것에서 성공을 거두기 위한 가장 빠른 방법 이다.
3) 즉각적인 결정은 덜 내리기, 더 천천히 적용 하기
당신의 삶을 바라볼 때, 고쳐야 할 한가지 이상의 문제점이 보일 것이다. 인간으로써, 노력 하고 적응하고 극복할 필요가 있는 문제들을 갖고 있는 것은 당연히 정상이다. 한번에 모든 것을 고치려고 하는 것을 조심 해라. 당연히 효과가 없을 것이기 때문이다.
완전히 180 도 바꿔서 하고 당신의 정체성을 즉각 바꾸려고 하는 것 대신에, 그냥 한 두가지 골라서 줄이려고 노력하고, 그런 것들을 덜 하도록 해라. 당신의 큰 문제가 TV를 너무 본다는 것이라면, 언제 TV를 볼 수 있는지 계획 하고, 시청 하는 일수를 낮춰라. 현재 일주일 내내 TV를 본다면, 다음주는 4일 보는 것으로 계획을 세운다. 그럼 그 다음주에는 3일로 낮추고 그 다음은 2, 그 다음은 1일로. 무슨 말인지 알 것이다. 당신이 술을 너무 많이 마신다면, 서서히 줄여나가고 다시 언제 마시고 얼마나 마실지 계획 하라. 언제 어떻게 스스로 쉬고 즐길 것인지에 대해 의식적인 결정을 내리는 것은 당신의 삶을 물론이고 포커에서도 성공하는데 커다란 영향을 끼칠 것이다.
이런 것들을 새기면서, 나는 당신이 덜 해야 되는 것들 중 하나를 찾아서 다음 달에 그 활동을 어떻게 즐길지 계획 하도록 권한다. 매주 동안 얼마나 자주 그 활동을 해야 하는지 얼마나 오래 할지 써내려 가라. 하루 어느 때에 할 것인가? 일이나 공부 하기 전에 혹은 후에 그것을 할 것인 것? 주말 동안에만 할 것인가? 그것에 대해 당신에게 책임감을 물을 사람을 찾아라. 의도적으로 이것을 하려고 노력을 시작하는 것은 그 활동을 더 즐길 수 있게 하기도 한다. 왜냐하면 당신이 미리 계획 했기에, 그 활동을 하면서 죄책감을 느끼지 않을 것이기 때문이다. 간단한 것으로 시작해서 천천히 당신 삶의 영역을 향상 시키고 계획 하도록 노력 하라. 그리고 당신의 목표를 달성 하기 위해 천천히 당신이 필요한 사람이 되어가는 것을 스스로 발견 할 것이다.
